ענבל נתן בר, נטורופתית בעלת ניסיון של מעל עשר שנים בהעברת הרצאות וסדנאות לבני נוער, למורים ורופאים, ופרוייקטים חברתיים שזכו להצלחה רבה, כמו סדנאות התפתחות אישית ומודעות לבני נוער בסיכון, סדנאות כעסים לנערים, סדנאות מודעות לנערות ועוד.
הסדנאות מוגשות כמעגל למידה משותף, בו נוצר דיאלוג אמיתי ולא כהרצאה פרונטלית טכנית.
סדנאות לדוגמה:
*תראפיה באמנות: ציור מנדלות (התנסות מעשית) ומשמעותן. המנדלה הוכחה מחקרית כמסייעת להפרעות קשב וריכוז, היפראקטיביות, מפחיתה דחפים אלימים ומהווה כלי לעיבוד של חוויות רגשיות ונפשיות.
* אורח חיים בריא: משמעות תזונתית, התנהגותית, רגשית. הקשבה לגוף ולקול הפנימי על מנת לאפשר לנו לבחור את הבחירות הנכונות בחיים.
* דמיון מודרך: סשן קבוצתי של דמיון מודרך, דמיון מודרך ככלי לטיפול עצמי ולהתמודדות עם מצבים רגשיים בחיי היום יום.
* טיפוח טבעי: סודות היופי הטבעי, כיצד תזונה ואורח חיים משפיעים על המראה החיצוני, טיפים לטיפוח טבעי באמצעים ביתיים פשוטים. אופציונלי: רקיחת מוצרי קוסמטיקה טבעיים
* מודעות נשית: היכרות עם העצמה הנשית, פוריות, וסת, ומשמעותם הרגשית.
* מהי תזונה טבעית? עקרונות הנטורופתיה לתזונה נכונה. ארוחה בריאה.
* מבוא לתזונה נכונה: אבות המזון, קטניות, דגנים מלאים, מוצרי חלב. מיתוסים בתזונה נכונה.
* דימוי גוף- דימוי גוף וכיצד הוא מושפע עולם האופנה, פוטושופ, הפרעות אכילה והשלכותיהן הנפשיות והפיסיות. (באתר ישנו מאמר מעמיק בנושא נורמות חברתיות והשפעתן על האכילה)
* סדנת בישול בריא: ארוחות מהירות, זולות, ופשוטות הכנה.
* ירידה נכונה במשקל: מהו משקל תקין. טעויות נפוצות ב'דיאטה', הדרכים הנכונות לירידה במשקל, ולעליה במשקל.
* קלפי משחק. משחק קבוצתי המעלה למודעות ולדיון סוגיות רגשיות משמעותיות בחיי המשתתפות/ים.
* יצירת סל רפואה טבעית: שימוש בצמחים ומוצרים ביתיים לטיפול בעקיצות, כאבי מחזור, חתכים, כוויות, שפעת, והצטננות.
* סדנת כעסים: בסדנה נדבר על רגשות ועל כלים להתמודדות עם כעס, עצב ורגשות קשים. שיחה, דמיון מודרך וציור.