חטיפים בריאים ומהירים לילדים

חטיפים בריאים ומהירים לילדים

אם חיפשתם רעיונות לחטיפים מהירים ובריאים, שיחליפו את הביסלי- במבה וחבריהם- זה הדף עבורכם... רעיונות שיתנו לכם תחליף לממתקים המזיקים בימי הולדת וסתם כשמארחים ילדים. כדאי גם לזכור, שיש חטיפים שאינם בריאים, ויש חטיפים ממש גרועים (כאלה המכילים צבעי מאכל מלאכותיים, או סוכריות למיניהן)


החטיפים האלה אינם מכילים מלח, בלי סוכרים מעובדים, ויש ברובם ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. 

 

♦ פירות/ סלט פירות/ פירות חתוכים בכל הצבעים על שיפוד (יש לקטום את הקצה כדי למנוע פציעה)

 

♦ תפוחי עץ מיובשים (נמכר בבתי טבע ובכלל לא יקר)

♦ אבטיח (אפשר לנעוץ משולשי אבטיח על מקל ארטיק או על שיפוד שקצהו נקטם- להיט מובטח!)

♦ אננס מיובש (טבעי, ללא תוספת סוכר)- נדבק לשיניים אז לא כדאי לאכול בקביעות

♦ מלון

♦ פירות יבשים שילדים אוהבים: חמוציות, צימוקים, אוכמניות (להשתדל שיהיו אורגניים)

♦ קלחי תירס חתוכים לשניים

♦  עוגת גזר / חרובים/עוגת פרגעוגת תפוזים/בננות או כל עוגה אחרת מקמח מלא

 פריכיות מיני מאורז מלא עם/בלי דבש (מוצר מובנה, להשיג בבתי הטבע ובסופרים)

♦ קרטיב ממיץ פירות שסחטנו בבית

♦ עוגיות גרנולה/ חרובים ביתיות

♦ פופקורן בלי / עם מעט מאוד שמן (לילדים גדולים)

♦ חומוס קלוי (לילדים גדולים)

♦ בייגלה מקמח מלא/ קמח כוסמין

♦ מיצי ירקות + מעט מיץ פירות.

♦ ירקות חתוכים: גזר, מלפפון, גמבה, עגבניות שרי וכו'.

 

שתיה מתוקה

באופן כללי אני לא מגישה לאורחים שתיה מתוקה. זה התחיל מפעם אחת בה קניתי לכבוד האורחים שלי, משפחה עם ארבעה בנים, חטיפים, שתיה מתוקה ותוססת ופיצוחים. חשבתי לעצמי שזה מה שאנשים מצפים לקבל כשהם מתארחים. הם ישבו ולא נגעו בכלום- כי הם לא מכניסים אוכל כזה הביתה (-:
מאז אני אומרת לעצמי, שמי שמגיע אלי הביתה בטח לא מצפה לביסלי ולמיץ פטל, וגם אם כן- הוא ישרוד שעתיים בלי זה. כשמגיעים אלי אורחים אני מכינה מיץ פירות מרכז טבעי או חליטות צמחים קרות, לעיתים ממותקות קלות, ומגישה את אחת מהעוגות שלי (מקמח כוסמין או מלא, עם כמויות סוכר שפויות). 
אני נוהגת לקנות גם תרכיז תפוחים טבעי (בפחית, באזור המשקאות בסופרים) שממנו למעשה מכינים את מיץ התפוחים הטבעי שנמכר במקררים בהמון כסף. מדללים אותו במים (כמו פטל) והוא טעים, מכיל סוכר פירות טבעי במקום סוכר לבן מעובד, והשליטה במתיקות היא שלנו. 

דוגמאות לשתיה מתוקה:

חליטת לואיזה- לימונית: בקיץ מכינים תמצית מהעלים עם מים רותחים, ואז מוסיפים מים קרים (ילדים אוהבים! לאלה שרגילים למתוק, מוסיפים קצת סוכר)

מיץ תפוחים טבעי

מיץ רימונים מדולל מעט (אדום, מתוק, טעים ומאוד מאוד בריא)

תה תות קר (חליטות תה של ויסוצקי וחברות אחרות.. להקפיד שהוא ללא קפאין, וללא תה ירוק שמכיל אף הוא קפאין ולא מתאים לילדים) ממותק מעט

תה אפרסק ללא קפאין

לימונדה ביתית

 

 

תגיות ראשיות: 

הוסף תגובה חדשה

תגובות

תודה על הרעיונות המצויינים! לקחתי מההמלצות למסיבת יום ההולדת של בתי, והילדים טרפו... במיוחד השתגעו על השיפודים של הפירות והתירס.