10 סודות היופי הטבעי

אומרים שהסנדלר הולך יחף. אחרי שחברה סיפרה לי שבתום הרצאה שהעבירה רופאה אונקולוגית, היא ראתה את הרופאה מעשנת בהפסקה, הבנתי כמה זה כנראה נכון. אבל אצל הנטורופתים- זה פשוט לא עובד ככה. המקצוע שלנו הוא לפני הכל- דרך חיים. זה גם אחד המקצועות הבודדים שאני מכירה, שגם אם לא תעסוק בהם יום אחד בחייך- כבר הרווחת בגדול, כי קודם כל למדת לטפל בעצמך.

רוב הנטורופתים שאני מכירה נראים ממש, אבל ממש צעירים. ויסלחו לי הנטורופתים הגברים, אבל אעבור עכשיו ללשון נקבה (הרוב קובע).  רובן המוחלט במשקל תקין (להבדיל מדיאטניות קליניות, שמשום מה רבות מהן סובלות מעודף משקל), העור שלהן נראה בריא וקורן, השיער שלהן חיוני ומבריק. רבות מהן ממעטות להתאפר, נמנעות מצבעי שיער ומשימוש בקוסמטיקה קונבנציונלית, ולמרות זאת, או שמא אומר- בגלל זה- הן נראות כל כך יפות וצעירות.

אז מהו הסוד של הנטורופתיות?

הנטורופתיה מסייעת להתאים לכל אדם את אורח החיים הנכון לו. אורח חיים הוא מילה כוללת לתזונה, פעילות גופנית, עבודה רגשית ורוחנית, ועוד. כאשר אדם נמצא בבריאות טובה, הוא פשוט נראה טוב. אלה חוקי הביולוגיה. בריאות=פוריות, ואנו מתוכנתים להימשך לבריאות זו, על מנת להמשיך ולקיים את הגזע. לכן, מה שיפה בעינינו הוא למעשה בריא (ונוציא כרגע מהמשוואה אופנות מתחלפות, שהן אינן יופי אלא אידאל תלוי תרבות).

ולתכל'ס, אם אני צריכה לפרוט את הנושא לפרוטות- אני רוצה לספר על עשר עקרונות שיגרמו לנו להיות בריאים ויפים יותר.

1. מים

נו, הקלישאה הכי ידועה, וגם הכי נכונה. מים מנקים את הגוף ולכן גורמים למראה בריא יותר של העור, מלחלחים את העור וכך מונעים את התייבשותו. כידוע, עור חסר לחות סובל מהתקמטות מוקדמת יותר מעור רגיל או שמן. זה לא אומר שצריך לשתות יותר מדי מים- גם זה מזיק לגוף.

2. מנוחה

זמן קצר אחרי שעברת את גיל שתים עשרה את מגלה שכשאת ישנה טוב, העור שלך נראה טוב יותר. אחרי לילה חסר שינה העור נראה כמוש, עייף לפחות כמוך, יש כהות או שקיות מתחת לעיניים והקמטים עמוקים יותר. אם תצרפי למשוואה הזו שתיית אלכוהול מוגזמת, בעיקר לאורך זמן- תראי שיש מחיר לחגיגות.

3. פעילות גופנית –ו/או סקס

פעילות גופנית ממריצה את זרימת הדם, מסייעת להעברת חמרי הזנה לעור ולשיער, מסלקת רעלים ופסולת בזיעה ודרך מערכת הלימפה, ובאופן כללי גורמת לנו להיראות יותר טוב. ואם תשאלו כל נטורופתית, תגלו שג'וגינג ברחובות סואנים מומלץ פחות מטיול באויר הצח. 

4. הימנעות מעישון

נעזוב רגע את סרטן הריאות, שמתן לב פעם לקמטים מעל השפה העליונה של מעשנות? שמתם לב לגוון העור האפור של מעשנים? למראה החולני שלו? לכתמים על השיניים? הסיגריות מחדירות אל גופינו אינספור רדיקלים חופשיים, שהם הם הגורמים להזדקנות.

5. שמירה על העור מפני השמש

גם קרינת השמש מזרזת את ההתקמטות וההזדקנות, גורמת לפיגמנטציות לא אסתטיות ולכתמי גיל. לא בכדי נשים אוסטרליות סובלות מעור פנים וגוף ומקומט בצורה מזעזעת, ואילו במדינות קרות בהן החשיפה לשמש מזערית, נשים נהנות מעור פנים חלק גם בגיל מופלג. כדי לשמור על העור מהשמש, אני ממליצה על כובע רחב שוליים. 

6. שמנים אתריים

השמנים האתריים שימשו עוד לפני אלפי שנים לטיפוח, לבישום ולסגידה לגוף. מלכות, נסיכות, גיישות ונשים עשירות אחרות הרבו להשתמש בשמנים, שהיו יקרים לאין שיעור בתקופה ההיא. שמנים אתריים הם חומר הטיפוח היחידי שחודר את כל שכבות העור ומגיע עד לדם, ולכן הוא משקם ומטפח את העור מבפנים. כתמי עור ופיגמנטציה, פצעי בגרותקמטים ועור יבש- כולם מטופלים בהצלחה לא תתואר בעזרת השמנים. אז על איזה שמנים אנחנו מדברים?

בארץ הקודש ובמזרח התיכון השתמשו הרבה במור ולבונה ובנרולי (שמנים אנטיאוקסידנטים, מחזקי עור, ואנטיאייג'ינג חזקים). במזרח הרחוק נהנו מהיסמין, שמן חרציות האוריינטלי (שמעולם לא נתקלתי בו, פרט לספרים ישנים) וליים. בהודו התענגו על שמן הוורדים והסנדלווד החושניים (ומעוד כל כך הרבה, כי הודו התברכה לה בכל כך הרבה צמחים ועצים). בכל פעם שאני מסיימת לקרוא את אחד הספרים שמתארים את פולחני היופי הפרחונים האלה, אני נתקפת קדחת טיפוח, מכינה לעצמי שרשרת של פילנגים-מלחי אמבט- שמני גוף, מתפנקת באמבט חלב לשעה שעתיים- ויוצאת אפופה בריחות קסומים. אמבט חלב?? כן, אני לא צוחקת. נסו לשפוך ליטר חלב רגיל לאמבטיה. אתן פשוט תתעלפנה מעונג כשתצאו ממנו, עם עור חלק וקרמי- ואם תשאלו אותי- ראוי לו לחלב שישמש לרחצה ולא למשקה.

שמנים אתריים משתלבים בכל מוצרי הטיפוח (יש להקפיד שהם 100% טבעיים, ואת זה אי אפשר למצוא על המדפים היום, אלא רק אצל ארומתרפיסטיות שמכינות את הקרמים בעצמן, כמו מוצרי הטיפוח שליושל ארומתרפיסטיות אחרות).

7. שומנים טובים ותפריט מאוזן

עברנו לאוכל. לא מספיק למרוח שמנים מבחוץ- צריך גם לשמן את העור מבפנים גם, ואולי בעיקר- בתהליך הרזיה. חומצות שומן חיוניות שמגיעות משמן זית, אגוזים וזרעים, טחינה, אבוקדו ועוד- חשובים מאוד לעור, מונעים התקמטות מוקדמת ומעניקים לנו עור קורן ובריא. שומנים מחומצנים, כאלה שמגיעים משמן קנולה (כן, גם ה-'כאילו' בריא) ושמנים מזוככים אחרים, מפיצוחים קלויים וממזון מהיר מקלקלים את מראה העור, יוצרים פצעים ומקדימים את הזדקנות העור, מכיוון שהם מכילים רדיקלים חופשיים. אני ממליצה להיוועץ בנטורופתית כדי להתאים תוכנית תזונה אופטימלית שתכיל את כמות השומנים המומלצת לכל אחד.

8. משקל תקין

שמתם לב לכך שאנשים רזים מדי נראים מבוגרים יותר? כשיורדים במשקל בתהליך מהיר מדי, לא מבוקר- העור מתקמט ונראה מבוגר יותר. לכן חשוב להקפיד על משקל שאינו נמוך מדי, או כמו שאומרים- בגיל מסויים צריך להחליט מה חשוב לך יותר- הישבן או הפרצוף. (בתהליך הרזיה מהיר ניתן להיעזר בפלאי השמנים האתריים למניעת סימני מתיחה).

9. מזונות עשירים באבץ ובסיליקה

האבץ והסיליקה חשובים מאוד לבריאות העור, הציפורניים והשיער. לא מומלץ ליטול אותם בתוסף נפרד, כיוון שהם יכולים לגרום לחוסר איזון מינרלי, אלא לצרוך בתזונה: זרעים ואגוזים (גרעיני דלעת, שומשום וטחינה, קשיו, גרעיני חמניה), פירות ים, דגנים מלאים, קטניות, פירות וירקות על קליפתם)

10. ניקוי

כשהגוף גדוש ברעלים, המקום הראשון שנראה זאת הוא העור. עור אפרפר, עם כתמים, קמטים, פצעונים ופצעים. כמובן שיש דרגות שונות של ביטוי, אבל גם אם העור נראה טוב, אחרי ניקוי הוא פשוט זוהר. ניקוי יכול להיות כל שיפור בתזונה, ולא חייב להיות דרמטי ולכלול מיצים וצומות. הנטורופתית שלך יכולה להתאים לך ניקוי עדין, שמתאים לך ולאורח חייך.

בואו לא נשכח, שהעור, השיער ובכלל יופי, הם פרמטרים שמשקפים את הפנים (Inside) שלנו, את מה שעובר על הגופנפש שלנו- ולכן חשוב להזין את עצמנו גם במזון לנפש. אושר הוא המייק אפ הכי טוב בנמצא, אהבה היא הסומק הכי בוהק שיש, וסיפוק מקנה ברק בעיניים ששום תכשיר לא יכול לקנות.

 

 

תגיות ראשיות: 

הוסף תגובה חדשה

תגובות

אני יושב לי מחוץ לקליניקה מחכה שביתי תסיים את הטיפול, באנו מהגולן ,נכנסתי לגוגל ורשמתי את שמך וקראתי בשקיקה את המאמרים שלך, התרשמתי מאוד, באתי חסר אמונה ויצאתי עשיר בידע ,שלחתי בקשת חברות וכך אשמח ללמוד יותר ולהפיץ את הידע ,תודה,

אני אקשיב לכל מילה כי כל מה שעשית שגרם לך להיראות בת 16 אני איישם

כל מילה בסלע. רלוונטי גם לגברים אשר נוטים להזניח את עצמם.

ואת באמת יפה ומוכיחה את התיאוריות האלה על רפואה טבעית ויופי...